World Sleep Day 2023: अच्‍छी नींद के लिए काम आएंगे एक्सपर्ट के ये 8 टिप्स

World Sleep Day 2023: हर साल मार्च महीने में वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जाता है. अच्छी नींद अच्छे हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में अच्छी सेहत के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी की सलाह देते हैं एक्सपर्ट्स. बदलते लाइफस्टाइल और बढ़ते तनाव के बीच नींद कहीं खोती चली जा रही है. घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद सुकून भरी नींद की जगह हम करवटें बदलते रह जाते हैं. ऐसे में मानसिक और शारीरिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं. फिट हिंदी को नोएडा फोर्टिस हॉस्पिटल में पल्‍मोनोलॉजी एंड क्रिटिकल केयर के एडिशनल डायरेक्‍टर डॉ. राहुल शर्मा ने अच्‍छी नींद के लिए 8 आसान तरीकों के बारे में बताया.