High Salt Intake Effects: ज्यादा नमक हो सकता है जानलेवा, कितना खाना फायदेमंद?

High Salt Intake: नमक हमारे जीवन में स्वाद लाने का काम करता है. यह एक ऐसी चीज है, जो खाने में डालते ही खाने का स्वाद बदल देता है. ऐसे में बिना नमक के खाने पीने के बारे में सोचना मुश्किल है. लेकिन ज्यादा नमक खाने से आपकी जान खतरे में आ सकती है.

नमक की मात्रा बहुत ज्यादा किसे कहेंगे, हर शख्स के शरीर में नमक की जरूरत अलग-अलग होती है. लेकिन WHO के अनुसार हार्ट डिजीज से बचने के लिए एक सामान्य सुरक्षित सीमा रोजाना करीब 2-2.4 ग्राम सोडियम है.

आज हम इस फोटो स्टोरी में ज्यादा नमक खाने के लक्षण और सेहत को होने वाले खतरे आपके सामने रखने वाले हैं. रोजाना सिर्फ कुछ मिलीग्राम ज्यादा सोडियम आपके हार्ट डिजीज और मौत के जोखिम को बढ़ा सकता है.