Winter Diet: ठंड में शरीर को गर्म और वजन को कंट्रोल रखने के लिए क्या खाएं?

कड़ाके की ठंड का मौसम आपकी अलमारी और हीटिंग बिल से ज्यादा आपके शरीर को प्रभावित करता है. आपका शरीर ऊर्जा के स्तर, मेटाबॉलिज्म और यहां तक ​​कि भोजन की प्राथमिकताओं में भी बदलाव का अनुभव करता है. सर्दियों में वजन बढ़ने के कई कारण होते हैं. तापमान में गिरावट से हमारी भूख बढ़ जाती है, क्योंकि शरीर को खुद को गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है. इस कारण हम भारी खाद्य पदार्थों के प्रति आकर्षित होते हैं क्योंकि खाने से शरीर को अंदर से गर्म रहने में मदद मिलती है. ठंडा मौसम बाहरी व्यायाम को कठिन बना देता है और हमारे दिन, जो सर्दियों में वैसे भी छोटे होते हैं, कम सक्रिय हो जाते हैं. साथ ही, मौसम में बदलाव के कारण सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) भी शुरू हो सकता है, जो एक प्रकार का डिप्रेशन है. फिट के एक आर्टिकल में न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन भी इस बात का जिक्र करती हैं.

सर्दियों में सूरज के संपर्क में कमी के कारण एक हार्मोनल बदलाव भी अप्रत्यक्ष रूप से हमारी ऊर्जा को कम करके और हमें मूडी महसूस कराकर हमारी समस्याओं को बढ़ा सकता है. यह सब सर्दियों में वजन बढ़ाने का काम करता है. तो, क्या कोई समाधान है? बिल्कुल है. इस आर्टिकल में हम आपको सर्दियों में फिट रहने के लिए क्या है सही खानपान बताने जा रहे हैं.