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ना जिम ना योगा, इन 5 ड्रिंक्स से वजन कम होगा

कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिसे पीकर आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने से परेशान है. वजन घटाने के लिए लोग जिम जाते हैं, योगा करते हैं और कई लोग तो डाइटिंग का भी सहारा लेते हैं. ये सब करने के लिए आपको वक्त चाहिए और आजकल की बिजी लाइफ में सबके पास वक्त की ही तो कमी है. हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिसे पीकर आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी.

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खूब पिएं पानी

कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिसे पीकर आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी
वजन घटाने में मदद करता है पानी (फोटो: फेसबुक)

पानी पीने से वजन कम हो सकता है ये कई रिसर्च में वैज्ञानिकों ने माना है. उनके मुताबिक पानी का सेवन अगर सही तरीके से किया जाए, तो बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है. एक रिसर्च के मुताबिक, अगर डाइटिंग कर रहे लोग खाने से पहले आधा लीटर पानी लगातार पीते हैं, तो वजन पर काबू पाना आसान होता है. विशेषज्ञों की राय में दिनभर सही मात्रा में पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है. पानी पीने से आपका पेट भरा रहेगा, जिससे आपकी बार-बार कुछ खाने की इच्छा भी नहीं होगी.

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ग्रीन टी पिएं

कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिसे पीकर आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी
दिन में दो बार पिएं ग्रीन टी (फोटो: iStock)

ग्रीन टी वजन घटाने में काफी मदद करती है. ग्रीन टी पूरी तरह से एंटी आक्सीडेंट से भरपूर होती है, साथ ही इसमें कई तरह की बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है. दिन में दो बार ग्रीन टी पीकर आप इसका असर देख सकते हैं. ग्रीन टी पीने से भूख भी कम लगती है. अगर वजन कम करना है तो ग्रीन टी बिना चीनी के पिएं.

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वेजिटेबल सूप

कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिसे पीकर आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी
(फोटो: iStock)

अगर आप कम कैलोरी लेना पसंद करते हैं, और जल्दी वजन कम करना चाहते हैं, तो सूप से बेहतर कुछ भी नहीं हो सकता है. वेजिटेबल सूप में फाइबर्स और पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं और कैलोरी भी ज्यादा नहीं होती. सूप पीने से पेट भी जल्दी भर जाता है और भारीपन भी नहीं होता.

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ब्लैक कॉफी

कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिसे पीकर आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी
ब्लैक कॉफी से मिलती है एनर्जी. (फोटो: iStock)

ब्लैक कॉफी से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है. ब्लैक कॉफी बॉडी फैट को कम करती है. ब्लैक कॉफी को हमेशा चीनी के बिना पिएं, इसमें क्रीम, चीनी, मिल्क पाउडर या कोई और फ्लेवर डालेंगे, तो इसकी फैट बर्निंग प्रॉपर्टी कम हो जाएगी.

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नारियल पानी

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गर्मी हो या सर्दी हर मौसम में पिएं नारियल पानी. (फोटो: फेसबुक)

सर्दी हो या गर्मी नारियल पानी को आप अपनी डेली डाइट में शामिल करें. ये मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है. नारियल पानी पीने से भूख भी कम लगती है. यानी आपकी हमेशा कुछ ना कुछ खाने की इच्छा कम हो जाती है. जाहिर है कम खाएंगे तो वजन भी नहीं बढ़ेगा.

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