दिन की पहली और आखिरी मील का हमें खास ख्याल रखना चाहिए. रात के समय शरीर का मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, जिस कारण पाचन प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है. ऐसे में हाई कार्बोहाइड्रेट वाले डाइट से शरीर का वजन, कोलेस्ट्रॉल और बीपी बढ़ सकता है. डिनर में प्रोटीन वाले खाने से हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है जिससे हम इमोशनल ईटिंग और फूड क्रेविंग से बच जाते हैं.

डिनर में रात को खाने में क्या खाना चाहिए इस पर लोगों कि अलग-अलग राय होती है. इस फोटो स्टोरी से आइए जानते हैं डिनर में क्या खाएं, जिससे हमारा शरीर चुस्त और दुरुस्त रहे.